BÖRJA OM FÖR
Intresseanmälan
Vad kan jag hjälpa dig med?
Intresseanmälan (ej bindande)
Fyll i dina uppgifter nedan så återkommer jag per mail (dubbelkolla skräppost) eller per sms.
TRÄNINGSGLÄDJE
Det SKA var roligt att träna! Därför gäller det att hitta den form av träning som just DU gillar.
Träna hemma? På Gym? Det spelar ingen roll så länge du känner att det ger dig energi och glädje.
Tillsammans kommer vi hitta rätt nivå för dig när det kommer till din träning så att den blir av, oavsett om tröskeln är 1,2 eller 4 pass i veckan.
HÄLSA FÖR ALLA
Min filosofi bygger på att vi behöver hitta en balans för att kunna göra en
livsstilsförändring som håller över tid.
Mat ska främst ge energi och inte ge ångest. Vi tränar för att få en stark kropp som orkar med vardagen.
Dina kost- och träningsplaner kommer skräddarsys efter DIG och ditt livspussel. Det finns inte EN lösning som passar ALLA.
UNIK COACHNING
Vid 25 års ålder kom jag till insikten att jag inte längre kunde gå runt och tycka synd om mig själv på grund av en situation som jag faktiskt kunde göra något åt. Jag började träna och äta mer hälsosamt vilket resulterade i en viktnedgång på 30 kilo och en mycket bättre hälsa och välmående.
Den livsstilsförändringen och alla
erfarenheter av den resan har gett mig unika kunskaper som coach.
Vad som ingår i min coachning
Individuell träningsplan
Jag skräddarsyr din träningsplan efter dig,
dina erfarenheter, eventuella skador och preferenser om träning hemma eller på gym.
Du kan vara erfaren på gymmet eller helt nybörjare, det spelar ingen roll!
Individuell kostplan
Kostplanen skräddarsys efter dig och jag räknar ut vilken mängd näring din kropp behöver under en dag, fördelat på så många måltider som du vill äta.
Du kommer lära dig hur en måltid bör se ut för att vara optimal efter dig och dina mål,
och för att du ska få i dig de näringsämnen som din kropp behöver.
Du får också individuellt anpassade recept som kan ses som inspiration.
Direktchatt
Den största delen av min arbetstid spenderar jag i direktchatten tillsammans med mina onlineklienter.
En livsstilsförändring är en tuff resa att göra ensam, och just därför är chatten och
kommunikationen tillsammans nästan den allra viktigaste biten för att du ska få inspiration, stöd, och support under din resa.
Jag är helt enkelt bara ett meddelande bort!
Uppföljning och framsteg
Alla program, listor, dokument och chatt finns i en app som jag använder i min coachning. I appen kan du också följa dina framsteg i träningen, vad gäller repetioner, vikter osv, men också följa dina framsteg, genom mått, bilder och annat.
Den viktigaste måttstocken är dock hur man mår och känner sig: det finns många sätt att mäta framgång på som inte innebär minskade siffror på en våg.
Påbörja din nya livsstil idag
Mitt mål är att ge mina klienter de verktyg som behövs för att skapa en balanserad livsstil där både träning och näringsrik mat ingår i din vardag. Detta UTAN att du kör en extrem diet under x antal veckor för att sedan återgå till dina gamla vanor och rutiner.
För en hållbar livsstil med goda vanor behöver du kunna LEVA HÄLSOSAMT och i BALANS. Jag erbjuder en långsiktig lösning som minimerar risken att du återgår i dina gamla vanor och rutiner som när man väljer en extrem diet.