VAD INGÅR I COACHNINGEN

DESSUTOM FÅR DU HJÄLP MED..

LIVSSTILSFÖRÄNDRING

Tanken med min coachning, och framförallt kosten, är att lära mina klienter hur man bör äta för att göra en livsstilsförändring som håller RESTEN AV LIVET. Jag jobbar inte med förbud, utan med en BALANS. Balans för mig är att vi äter ALLT, inga förbud eller andra konstigheter, och jag vill ge mina kunder så mycket kunskap att de gör medvetna val merparten av tiden.

RÖRELSE- & TRÄNINGSGLÄDJE

Nej, det är faktiskt inte roligt att träna och röra på sig hela tiden. Varje pass kommer inte kännas klockrent och motivation är ingenting som växer på ett träd som du kan gå ut och hämta när det behövs. Oavsett så behöver faktiskt jobbet göras! 

Jag hjälper dig att sänka tröskeln för träning och dina krav på dig själv. Träning behöver inte betyda att du åker och kör ett pass på gymmet, träning är så mycket mer! Tillsammans hjälps vi åt att hitta din tröskel, din träningsglädje och hur du hittar tillfällen där du prioriterar rörelse. 

BETEENDEFÖRÄNDRING

Att förändra beteenden kan ta tid, men det är samtidigt en spännande resa att upptäcka och kartlägga vad och varför man beter sig på ett visst vis. Med hjälp av min verktygslåda för beteendeförändring kommer jag lära dig att låta hjärnan vara med och göra kloka val som kommer att göra skillnaden. Jag förespråkar en mer medveten tankeföring kring varför vi äter och vad vi äter.